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【眠食動】光を浴びる/たけのこごはん

投稿日:2020-04-11 更新日:

訪問施術のあと、かえる食堂さんのテイクアウト朝ごはんを持って公園へ。
外のひかりを浴びています。

今日は、たけのこごはん。

かえる食堂店主のいちこさんは学校給食の管理栄養士さん。
栄養バランスはもちろん、衛生管理の面でも鉄壁の安心感。
ありがたいです。

訪問施術では、
「デイサービスに行かなくなったので運動を増やしてほしい」
などのリクエストも。
おうちでできるセルフエクササイズ指導も加えています。

私自身も感染防止に細心の留意をしつつ、
運動も睡眠も増やして体調管理優先でいます。

そして睡眠の見直しのため、
まず計測から始めています。
レコーディング睡眠。

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