「 月別アーカイブ：2020年03月 」 一覧

（画像　せんねん灸　さんより） せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ（経穴）は、エビデンス（科学的根拠）レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆ ...

春分のツボ：首コリに、崑崙（こんろん）。 足首の、外くるぶしとアキレス腱の間の凹みです。 ふくらはぎ〜腰〜背中〜首〜後頭部＝身体の背面の緊張・コリがある時に。 背面のセルフケアは、手が届かなかったり、 ...

咲きそめた花見上げて撮る。モノクロ写真のよう。色があり風があり音があるアップ／ダウン陰／陽冷たい空気の一日を駆けました。ごちそうさま！

ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、 小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 ゆるーく力を合わせて、 ココロとカラダの健康をお手伝いする活 ...

超ラクなのにダイエット成功！？地味にスゴい「スロージョギング」   前の職場（福岡大学運動生理学研究室）で開発されたメソッドなのです。 スゴいけど、ちょいちょいできる。 運動オンチな私でも続 ...