家でできる– tag –

立冬（りっとう）。 秋深まる。今年もあと２ヶ月を切ったのか。 じっと引きこもる時間があったようでいて、慌ただしい想いがするこの頃です。 立冬のツボ、「太渓（たいけい）」が提案されています。 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み。 わかりやすいとこ...

霜降（そうこう）。 朝晩の冷え込み。高く澄んだ日中の空。 空気が清涼とも云えますが、寂しい出来事があるわけでもないのに、ふと寂しく、ひやりとした気持ちがやってきたりします。それもまた、今はそうなんだな、と受けとめます。 霜降のツボ、「三陰交...

5月中の日曜日の朝、ちいさなオンライン瞑想会をシェアします。 よかったらご一緒しましょう。 2020年5月17日、24日、31日（日） 9:00-10:10 OSHO アクティブ瞑想 10:30-11:10 OSHO ヴィパサナ瞑想 アクティブな瞑想と、静かに坐る瞑想です。 どちらか一つ...

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と （画面越しに）お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこんなに。 テレワークや外出自粛のせいなのか、 ...

ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、４月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 こ...

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 今日は、九州の友だちがプライベートレッスンを受けてくれました。 オンラインなら全国どこでもつながれる。   ひとつぶ（一壮）５分間のお灸タイム。 カラダもココロもほっとできますように。

【二十四節気、清明（せいめい）。】 この清らかにひろがるひびきに、今は泣きそうです。 うつくしい言霊に、深呼吸。 【清明のツボ】 清明のツボとして紹介されているのは「曲池（きょくち）」。 肘を曲げたときにできるシワの端あたりです。 圧すと、ツ...

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。「お灸、買ったんだけど、一人で始めるのはちょっとコワかったので、プロに教えてもらえてよかった」「？？がいっぱいだったところがわかった♪」「このツボ、気持ちいい」「熱さの加減がわかった」...

☆4/19まで20-30分無料　つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない　運動不足で身体が重くて　免疫力つけとかなくちゃ　そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフケア・養生でお役に立てないかしら。 Social Distanci...

コリや痛みを撃退！「首の筋肉攻略法｜NHKあさイチ