家でできる– tag –
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二十四節気|立冬|太渓
立冬(りっとう)。 秋深まる。今年もあと2ヶ月を切ったのか。 じっと引きこもる時間があったようでいて、慌ただしい想いがするこの頃です。 立冬のツボ、「太渓(たいけい)」が提案されています。 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み。 わかりやすいとこ... -
二十四節気|霜降|三陰交
霜降(そうこう)。 朝晩の冷え込み。高く澄んだ日中の空。 空気が清涼とも云えますが、寂しい出来事があるわけでもないのに、ふと寂しく、ひやりとした気持ちがやってきたりします。それもまた、今はそうなんだな、と受けとめます。 霜降のツボ、「三陰交... -
5月の日曜日・朝のオンライン瞑想会(無料)
5月中の日曜日の朝、ちいさなオンライン瞑想会をシェアします。 よかったらご一緒しましょう。 2020年5月17日、24日、31日(日) 9:00-10:10 OSHO アクティブ瞑想 10:30-11:10 OSHO ヴィパサナ瞑想 アクティブな瞑想と、静かに坐る瞑想です。 どちらか一つ... -
不眠のツボ/心を労わる/オンライン・セルフケア相談
オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と (画面越しに)お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこんなに。 テレワークや外出自粛のせいなのか、 ... -
スローなエクササイズを♪ 4月の元気コラム@ポレポレプロジェクト
ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、4月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 こ... -
オンラインお灸レッスン 準備中
ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 今日は、九州の友だちがプライベートレッスンを受けてくれました。 オンラインなら全国どこでもつながれる。 ひとつぶ(一壮)5分間のお灸タイム。 カラダもココロもほっとできますように。 -
【二十四節気】清明のツボ 曲池 オンラインお灸レッスン準備中
【二十四節気、清明(せいめい)。】 この清らかにひろがるひびきに、今は泣きそうです。 うつくしい言霊に、深呼吸。 【清明のツボ】 清明のツボとして紹介されているのは「曲池(きょくち)」。 肘を曲げたときにできるシワの端あたりです。 圧すと、ツ... -
オンラインお灸レッスン 準備中
ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。「お灸、買ったんだけど、一人で始めるのはちょっとコワかったので、プロに教えてもらえてよかった」「??がいっぱいだったところがわかった♪」「このツボ、気持ちいい」「熱さの加減がわかった」... -
オンライン・セルフケア相談 モニター開始
☆4/19まで20-30分無料 つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない 運動不足で身体が重くて 免疫力つけとかなくちゃ そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフケア・養生でお役に立てないかしら。 Social Distanci... -
【メディア】コリや痛みを撃退!「首の筋肉攻略法」|NHKあさイチ
コリや痛みを撃退!「首の筋肉攻略法|NHKあさイチ
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