睡眠– tag –

オンライン体質改善ダイエットプログラム（仮称：らじザップ）のご参加を受け付けています。 痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット／ウェルネスサポートです。 １：１でサポートを行うため、少人数で満員になり、これ...

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と （画面越しに）お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこんなに。 テレワークや外出自粛のせいなのか、 ...

訪問施術のあと、かえる食堂さんのテイクアウト朝ごはんを持って公園へ。 外のひかりを浴びています。 今日は、たけのこごはん。 かえる食堂店主のいちこさんは学校給食の管理栄養士さん。 栄養バランスはもちろん、衛生管理の面でも鉄壁の安心感。 ありが...

ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、４月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 こ...