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オンライン体質改善ダイエットプログラム

投稿日:2020-09-16 更新日:


オンライン体質改善ダイエットプログラム(仮称:らじザップ)のご参加を受け付けています。

痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット/ウェルネスサポートです。

1:1でサポートを行うため、少人数で満員になり、これまで公開の募集はしていませんでした。

本コース受付は各月先着3名。
ご相談とお試しは無料で承っています。
こちらからお問い合わせください。

オンラインダイエット例

※実施者の一例です。個人差があります。

 

コースを修了された方が、感想をブログに書いてくださいました。

らじざっぷ(オンラインダイエットプログラム)プレスタート

 

ダイエットは、日本では『痩せるためにすること』というイメージがあるかと思いますが、本来は『普段食べているもの』や『食餌療法』『体調をよくするために行うこと』を指す言葉です。

 

 

オンラインダイエットプログラム(通称らじザップ)本スタートから14日目

 

「よく噛む」「よく動く」「よく吸収する」という当たり前のサイクルを無視して、心身の健やかさは作られないんだと実感しました。

心身の変化を望むとき、どこかにあるんじゃないかって妄想する魔法みたいな方法やどこかにいるんじゃないかって熱望するカリスマみたいな先生を探したくなるけど、私が生きる毎日は、私の手によって作られていて、私が感じることが私の人生そのものなのだと思います。

毎日の暮らしを「私の手に取り戻すこと」が『らじザップ』を通して、少しずつ感じられています。

 

 

らじザップ1か月半経過

 

らじさんに相談しながら、自分に必要そうなルーティンを決め、日々それを実行し、食事を撮影し、自分の行動を振り返り、自分の良かった点や改善点、次の日にやることをLINEで毎日報告します。

毎日の生活の中で疑問に思ったことやセルフケアの方法をLINEで聞いたり、2週間に1回のZOOMで、気づきややってみたいこと(とにかく色々なんでも話す)の確認をしていきます。

今までセルフケアや身体アプローチ、こころのケアの方法を学んできましたが、この1か月半、らじさんと相談しながら暮らした結果、全身を動かす楽しさ、料理を気楽にすること、身体の感覚に気づくこと、短い時間でも瞑想することで頭の中を掃除できること、食事をよく噛むことで栄養を吸収しエネルギーを全身に巡らすこと、身体をゆるめて回復力をあげること、適度な筋肉をつけることで日常動作をスムーズにすること、そして、日常動作がスムーズになることで精神状態にも余裕がでること(ほかにもいっぱい)を体験して学びました。

私が今あげたことは言葉にすると、ごく当たり前で普通のことだと思われるかもしれませんが、その当たり前のことを日々体験し、体験した結果、身体にしみこんでいったことは、これからの人生でずっと使える私の財産になったと思います。

らじザップの中での体験学習は、自転車に乗るように「言葉では説明しづらいけど出来る」という学習です。
一度自転車に乗れるようになったら、自転車に乗れない自分には二度と戻れません。
そんな学習をしたと思います。

 

他の参加者の食事例

短期間だけ厳しい食事制限をするダイエットではありません。
だからリバウンドも避けられます。
タンパク質をしっかり摂ります。
忙しいときにはコンビニのお惣菜もOK。
スィーツも禁止ではありません。
食事記録は写メするだけ。計算や入力は要りません。

 

無料カウンセリングをどうぞ

ご相談だけでもどうぞ。
オンラインでお悩みをお聞かせください。→お問い合わせ
お一人お一人に合わせた、お身体を調えるコツを、まずは一つでも試していただけたらと思います。
本コースへのご参加は、ご自身にとって必要だと思われた場合だけ選んでください。
ご自身の希望がなければ効果的なサポートはできませんから、無理なお勧めはしていません。

 


 

  • ご希望が集中した場合は、次期スタートまでお待ちいただく場合があります。ご了承ください。
  • 事業所等の福利厚生として承ることもできます。痩身目的だけでなく、生活習慣病予防、プレゼンティーイズムの向上等、健康経営・働く人の健康づくりに活用していただけたら幸いです。グループサポートで対応できます。ご相談ください。

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