二十四節気｜秋分｜承山

22日、秋分の日でした。
台風接近の影響もあって、ことりと落ちるように季節の移ろいを感じます。

秋分のツボ、「承山（しょうざん）」が提案されています。

脚の後ろ側、アキレス腱から上がっていって、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）のもりっとしたところにぶつかる境目のところです。

この場所からもわかる通り、脚の疲れや脚がつるようなときにも、よく使うツボです。

ただ、身体の後ろ側って、セルフお灸はやりにくい場所ですね。

うつ伏せになって、ご家族が手伝ってくれる時にはいいのですが、自分でお灸する時には、すねの横側（外側でも内側でも）のふくらはぎのキワのあたりとか、くるぶしの周り（外側でも内側でも）にも、脚などの症状を軽減してくれるツボたちもあります。

お灸以外にも、皮膚と筋肉の間に振動が伝わるような、やさしく撫でるようなタッチもいいです。

特に今年の烈しい暑さのあとでは、熱のこもった身体を、そっと労って着地させていくようにケアしてあげたいです。

なにより、ふくらはぎが緩やかに動くようなリズミカルな運動も、とてもいいセルフケアです。

その場で縦揺れするようなバウンスやシェイク、その場足踏み、スロージョギングなど、軽やかなエクササイズも、身体がよろこぶケアになりそうです。