オンラインいっしょにゆるトレ 12/28-1/6 夜夜朝朝朝
【オンラインいっしょにゆるトレ 10日間チャレンジ】
2020
“コロナ太り”が気になる方、
カラダも”小掃除”して終わりたい方、
2021
運動する習慣づくりを始めたい方、
ゆる〜い、ちょこっとだけの
お家でできるエクササイズをごいっしょしませんか。
夏休みに好評だった「オンラインいっしょにゆるトレ」。
私自身の新年のルーティンづくりもしたい！ので
10日間やってみようと思います。
1日だけでも、もちろん全部でも、
ごいっしょできたらうれしいです。
日時
2020年12月
●28日（月）夜 20:00-
●29日（火）夜 20:00-
○30日（水）朝 9:00-
○31日（木）朝 9:00-
2021年1月
○1日（金）朝 9:00-
●2日（土）夜 20:00-
●3日（日）夜 20:00-
○4日（月）朝 9:00-
○5日（火）朝 9:00-
○6日（水）朝 9:00-
●夜
●夜
○朝
○朝
○朝
×２ラウンドです。
内容
・準備：からだのちょこっとお手入れ
・スロージョギング or スローステップ 5分間
・ゆるーいダイエット向け体操１セット 10分間
計30分くらい
Zoomで
参加申込み
お問い合わせフォームからご連絡ください。
Zoomのリンクを返信します。
当日１時間前まで対応できます。
参加できるかも、でOK。
当日のご都合に合わせて気軽にどうぞ。
参加費
無料です。
どなたでもどうぞ。
・お友だちもどうぞお誘いください。シェア歓迎。
このまま転送していただいてもOKです。
・ご家族もよかったらごいっしょにどうぞ。
・セルフケアとして、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
・低強度の運動ですが、医師から運動が制限されている方はお控えください。
