「養生・セルフケア」 一覧

秋分のツボ

ブログ 養生・セルフケア

二十四節気|秋分|承山

22日、秋分の日でした。 台風接近の影響もあって、ことりと落ちるように季節の移ろいを感じます。 秋分のツボ、「承山(しょうざん)」が提案されています。 脚の後ろ側、アキレス腱から上がっていって、ふくら ...

ブログ 身体とこころ 養生・セルフケア

オンラインダイエットプログラムの経過

オンライン健康ダイエットプログラム(仮称:らじザップ)を始めています。 痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット/ウェルネスサポートです。 1:1でLINEで毎日サポート ...

meditation

お知らせ 催し 講座・ワークショップ 身体とこころ 養生・セルフケア

5月の日曜日・朝のオンライン瞑想会(無料)

5月中の日曜日の朝、ちいさなオンライン瞑想会をシェアします。 よかったらご一緒しましょう。 2020年5月17日、24日、31日(日) 9:00-10:10 OSHO アクティブ瞑想 10:30-11 ...

お灸

ブログ 身体とこころ 養生・セルフケア

不眠のツボ/心を労わる/オンライン・セルフケア相談

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と (画面越しに)お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこん ...

ブログ 養生・セルフケア

スローなエクササイズを♪ 4月の元気コラム@ポレポレプロジェクト

ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、4月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業し ...

ブログ 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

オンラインお灸レッスン 準備中

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 今日は、九州の友だちがプライベートレッスンを受けてくれました。 オンラインなら全国どこでもつながれる。   ひとつぶ(一壮)5分間のお ...

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ブログ 養生・セルフケア

【メディア】スローステップ 4/8 放送予定

●先日ご紹介した、おうちでできる「スローステップ」運動、 明日4/8(水)未明の2分間ですが、NHKで放送予定のようです: ガッテン!2分ミニ「スローステップ」 4月8日(水) 午前3:33~午前3: ...

二十四節気 お灸のツボ

ブログ 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

【二十四節気】清明のツボ 曲池 オンラインお灸レッスン準備中

二十四節気、清明(せいめい)。 この清らかにひろがるひびきに、今は泣きそうです。 うつくしい言霊に、深呼吸。 清明のツボ 清明のツボとして紹介されているのは「曲池(きょくち)」。 肘を曲げたときにでき ...

お知らせ ブログ 養生・セルフケア

オンライン・セルフケア相談 モニター開始

☆4/19まで20-30分無料 つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない 運動不足で身体が重くて 免疫力つけとかなくちゃ そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフ ...

ブログ 日乗・想うこと 養生・セルフケア

「免疫力」に養生のツボ 足三里

(画像 せんねん灸 さんより) せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ(経穴)は、エビデンス(科学的根拠)レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆ ...

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