「養生・セルフケア」 一覧

養生・セルフケア

二十四節気|立冬|太渓

立冬(りっとう)。 秋深まる。今年もあと2ヶ月を切ったのか。 じっと引きこもる時間があったようでいて、慌ただしい想いがするこの頃です。 立冬のツボ、「太渓(たいけい)」が提案されています。 内くるぶし ...

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二十四節気|霜降|三陰交

霜降(そうこう)。 朝晩の冷え込み。高く澄んだ日中の空。 空気が清涼とも云えますが、寂しい出来事があるわけでもないのに、ふと寂しく、ひやりとした気持ちがやってきたりします。それもまた、今はそうなんだな ...

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二十四節気|寒露|陰陵泉

「寒」の字がまさに!というような寒気の今日。 まさに冬支度の候ですね。 お灸のセルフケアは、こりや痛み、お腹の調子をはじめ内科的な症状があるときの対症療法としても”効く”ことが多いのですが、 日々の養 ...

秋分のツボ

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二十四節気|秋分|承山

22日、秋分の日でした。 台風接近の影響もあって、ことりと落ちるように季節の移ろいを感じます。 秋分のツボ、「承山(しょうざん)」が提案されています。 脚の後ろ側、アキレス腱から上がっていって、ふくら ...

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オンラインダイエットプログラムの経過

オンライン健康ダイエットプログラム(仮称:らじザップ)を始めています。 痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット/ウェルネスサポートです。 1:1でLINEで毎日サポート ...

meditation

お知らせ 催し 講座・ワークショップ 身体とこころ 養生・セルフケア

5月の日曜日・朝のオンライン瞑想会(無料)

5月中の日曜日の朝、ちいさなオンライン瞑想会をシェアします。 よかったらご一緒しましょう。 2020年5月17日、24日、31日(日) 9:00-10:10 OSHO アクティブ瞑想 10:30-11 ...

お灸

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不眠のツボ/心を労わる/オンライン・セルフケア相談

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と (画面越しに)お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこん ...

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スローなエクササイズを♪ 4月の元気コラム@ポレポレプロジェクト

ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、4月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業し ...

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オンラインお灸レッスン 準備中

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 今日は、九州の友だちがプライベートレッスンを受けてくれました。 オンラインなら全国どこでもつながれる。   ひとつぶ(一壮)5分間のお ...

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【メディア】スローステップ 4/8 放送予定

●先日ご紹介した、おうちでできる「スローステップ」運動、 明日4/8(水)未明の2分間ですが、NHKで放送予定のようです: ガッテン!2分ミニ「スローステップ」 4月8日(水) 午前3:33~午前3: ...

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