「養生・セルフケア」 一覧

お知らせ ブログ 養生・セルフケア

オンライン・セルフケア相談 モニター開始

☆4/19まで20-30分無料 つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない 運動不足で身体が重くて 免疫力つけとかなくちゃ そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフ ...

ブログ 日乗・想うこと 養生・セルフケア

「免疫力」に養生のツボ 足三里

(画像 せんねん灸 さんより) せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ(経穴)は、エビデンス(科学的根拠)レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆ ...

ブログ 養生・セルフケア

【二十四節気】春分のツボ 崑崙(こんろん) 首コリに足首のツボを

春分のツボ:首コリに、崑崙(こんろん)。 足首の、外くるぶしとアキレス腱の間の凹みです。 ふくらはぎ〜腰〜背中〜首〜後頭部=身体の背面の緊張・コリがある時に。 背面のセルフケアは、手が届かなかったり、 ...

ブログ 情報 身体とこころ 養生・セルフケア

地味すぎて話題にならない「スロージョギング」のスゴさ

超ラクなのにダイエット成功!?地味にスゴい「スロージョギング」   前の職場(福岡大学運動生理学研究室)で開発されたメソッドなのです。 スゴいけど、ちょいちょいできる。 運動オンチな私でも続 ...

お知らせ ブログ 催し 講座・ワークショップ 身体とこころ 養生・セルフケア

瞑想会@荻窪 11/2, 3

都市生活者のための瞑想会@荻窪 11/2, 11/3 OSHOアクティブ瞑想 荻窪 2019.11.2(土)朝/ 11.3(日)夜 荻窪駅近で瞑想会をします。 現代人のためのアクティブな瞑想法を体験し ...

ブログ 催し 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

10/23 お灸教室レポート

10月23日、セルフお灸教室を行いました。 参加者10名。 もぐさ作り体験 マイツボ探し 風邪の季節のツボ ココロゆるめるツボ そしてよもぎブレンド漢方茶。 季節がら、風邪の季節のツボをご紹介。そし ...

お知らせ ブログ 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

セルフお灸教室 秋〜冬の部@あさがや

セルフお灸を始めてみよう 季節のツボ+お悩み症状のツボ お灸は「未病」を自分のチカラで治す養生法のひとつです。 昔から親しまれてきた自然療法のお灸。 最近は冷えなどに悩む女性に「お灸女子」として親しま ...

ブログ 催し 養生・セルフケア

セルフお灸教室 秋〜冬の部@あさがや

リクエストをいただいていたお灸教室、秋〜冬の部です。お灸ってテレビとか雑誌で見るけど、どうするの?自己流でやってみているけど、こんなんでいいのかな?今の体調だと、どこにお灸したらいいのかな?・・・古く ...

meditation

ブログ 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

瞑想会@荻窪 6/22

中央線の駅近で瞑想会 ダイナミック瞑想@荻窪 6/22 都市生活者のための瞑想 -OSHO Dynamic Meditation- 中央線の駅近くで瞑想会をします。 アクティブ・メディテーションです。 ...

ブログ 催し 日乗・想うこと 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

がんばらない、シンプルなセルフケア

連休ラスト、明後日5/6のミニ講座 準備中。がんばらない、シンプルなセルフケアについて。東洋医学では…という話(だけ)では私自身が腑に落ちなかった。解る限りも 解ることを超えたリアリティもある。そのあ ...

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