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ブログ 養生・セルフケア

【メディア】スローステップ 4/8 放送予定

●先日ご紹介した、おうちでできる「スローステップ」運動、 明日4/8(水)未明の2分間ですが、NHKで放送予定のようです: ガッテン!2分ミニ「スローステップ」 4月8日(水) 午前3:33~午前3: ...

二十四節気 お灸のツボ

ブログ 講座・ワークショップ 養生・セルフケア

【二十四節気】清明のツボ 曲池 オンラインお灸レッスン準備中

二十四節気、清明(せいめい)。 この清らかにひろがるひびきに、今は泣きそうです。 うつくしい言霊に、深呼吸。 清明のツボ 清明のツボとして紹介されているのは「曲池(きょくち)」。 肘を曲げたときにでき ...

ご案内 ブログ

オンラインお灸レッスン 準備中

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 「お灸、買ったんだけど、一人で始めるのはちょっとコワかったので、プロに教えてもらえてよかった」 「??がいっぱいだったところがわかった♪」 「こ ...

お知らせ ブログ 養生・セルフケア

オンライン・セルフケア相談 モニター開始

☆4/19まで20-30分無料 つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない 運動不足で身体が重くて 免疫力つけとかなくちゃ そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフ ...

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【メディア】コリや痛みを撃退!「首の筋肉攻略法」|NHKあさイチ

コリや痛みを撃退!「首の筋肉攻略法|NHKあさイチ

ブログ 日乗・想うこと 養生・セルフケア

「免疫力」に養生のツボ 足三里

(画像 せんねん灸 さんより) せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ(経穴)は、エビデンス(科学的根拠)レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆ ...

ブログ 養生・セルフケア

【二十四節気】春分のツボ 崑崙(こんろん) 首コリに足首のツボを

春分のツボ:首コリに、崑崙(こんろん)。 足首の、外くるぶしとアキレス腱の間の凹みです。 ふくらはぎ〜腰〜背中〜首〜後頭部=身体の背面の緊張・コリがある時に。 背面のセルフケアは、手が届かなかったり、 ...

ブログ 日乗・想うこと

出張施術の道すがら、一瞬の美しさに出会えます

咲きそめた花見上げて撮る。モノクロ写真のよう。色があり風があり音があるアップ/ダウン陰/陽冷たい空気の一日を駆けました。ごちそうさま!

お知らせ ご案内 ブログ

ココロとカラダの健康をお手伝いする杉並女子起業家ユニット「ポレポレプロジェクト」始めています

ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、 小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 ゆるーく力を合わせて、 ココロとカラダの健康をお手伝いする活 ...

ブログ 情報 身体とこころ 養生・セルフケア

地味すぎて話題にならない「スロージョギング」のスゴさ

超ラクなのにダイエット成功!?地味にスゴい「スロージョギング」   前の職場(福岡大学運動生理学研究室)で開発されたメソッドなのです。 スゴいけど、ちょいちょいできる。 運動オンチな私でも続 ...

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