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（画像　せんねん灸　さんより） せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ（経穴）は、エビデンス（科学的根拠）レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆ ...

春分のツボ：首コリに、崑崙（こんろん）。 足首の、外くるぶしとアキレス腱の間の凹みです。 ふくらはぎ〜腰〜背中〜首〜後頭部＝身体の背面の緊張・コリがある時に。 背面のセルフケアは、手が届かなかったり、 ...

咲きそめた花見上げて撮る。モノクロ写真のよう。色があり風があり音があるアップ／ダウン陰／陽冷たい空気の一日を駆けました。ごちそうさま！

ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、 小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業して、地道に活動している仲間たちです。 ゆるーく力を合わせて、 ココロとカラダの健康をお手伝いする活 ...

超ラクなのにダイエット成功！？地味にスゴい「スロージョギング」   前の職場（福岡大学運動生理学研究室）で開発されたメソッドなのです。 スゴいけど、ちょいちょいできる。 運動オンチな私でも続 ...

有朋自遠方来、不亦楽

天候が落ち着かず体調も落ち着かない春の気配の頃。お腹に効くツボや心に効くツボがあります。

杉並区住みですが、目黒区鍼灸師会に参加させていただいています（着物率高(^^)）。はじめまして状態の場に行くことの多いこのごろ。話のできる・共にはたらける仲間・友だち・先達に出会えてつながれたらうれし ...

昨年（2019年）NHKで放送され好評を得た「東洋医学ホントのチカラ」が放送されます。 また番組中に紹介されたセルフケアに関する情報をまとめたムック本も発売されます。 昨年の番組収録は、当時研修でお世 ...

「英国マンチェスターで行われた鍼の試験で、抗がん剤による神経障害の症状に効果があったというBBCの報道です。」https://www.bbc.com/news/uk-england-mancheste ...