「 セルフケア 」 一覧

霜降（そうこう）。 朝晩の冷え込み。高く澄んだ日中の空。 空気が清涼とも云えますが、寂しい出来事があるわけでもないのに、ふと寂しく、ひやりとした気持ちがやってきたりします。それもまた、今はそうなんだな ...

「寒」の字がまさに！というような寒気の今日。 まさに冬支度の候ですね。 お灸のセルフケアは、こりや痛み、お腹の調子をはじめ内科的な症状があるときの対症療法としても”効く”ことが多いのですが、 日々の養 ...

オンラインはじめてのお灸レッスン。 せんねん灸ひとつぶの５分間で、コリや痛みが緩んだり、身体の機能を調えたり、ココロがほっとしたり。 かわいくて使えるヤツです。 画面越しに、少人数でアットホームなレッ ...

オンライン健康ダイエットプログラム（仮称：らじザップ）を始めています。 痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット／ウェルネスサポートです。 １：１でLINEで毎日サポート ...

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と （画面越しに）お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこん ...

非接触体温計とパルスオキシメーター。 訪問施術を始めるとき、患者さんのバイタルチェックのために購入したもの。 今は、自分の体調管理のために、朝晩に検温。この体温計が文字通り朝から晩まで大活躍中です。

ココロとカラダの健康をお手伝いする活動「ポレポレプロジェクト」では、４月のコラムを公開しています。 ふだんのくらしに根づいた食と養生をお届けしている、小さな専門家集団「杉並四姉妹」。 ここ杉並で起業し ...

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。 今日は、九州の友だちがプライベートレッスンを受けてくれました。 オンラインなら全国どこでもつながれる。   ひとつぶ（一壮）５分間のお ...

新型コロナウイルスに関する緊急事態措置に伴い、開講中止となりました。 外出自粛のときですが、適切な距離をとりながら屋外で運動することは、自粛の対象ではなく、むしろ、健康維持のために推奨されることです。 ...

●先日ご紹介した、おうちでできる「スローステップ」運動、 明日4/8（水）未明の２分間ですが、NHKで放送予定のようです： ガッテン！２分ミニ「スローステップ」 4月8日(水) 午前3:33～午前3: ...