セルフケア– tag –

  「定年女子のセルフケア講座」講師として、 オンラインフォーラムに登壇します。 更年期、そしてその先の心身のために、 私たち自身ができること、分かち合えたらうれしいです。   これからのことが気になる定年女子は 働き続けるのも、楽しく...

【オンラインはじめてのお灸レッスン】 2021年新春から、「ストアカ（Street Academy）」で開講します。 1月3日、6日、9日…、順次開講していきます。 下のリンクから、詳細をごらんください。 ご都合のよい日時をリクエストしていただくこともできます。 ...

【オンラインいっしょにゆるトレ　10日間チャレンジ】 2020 "コロナ太り"が気になる方、 カラダも"小掃除"して終わりたい方、 2021 運動する習慣づくりを始めたい方、 ゆる〜い、ちょこっとだけの お家でできるエクササイズをごいっしょしませんか。 夏休...

立冬（りっとう）。 秋深まる。今年もあと２ヶ月を切ったのか。 じっと引きこもる時間があったようでいて、慌ただしい想いがするこの頃です。 立冬のツボ、「太渓（たいけい）」が提案されています。 内くるぶしとアキレス腱の間の凹み。 わかりやすいとこ...

霜降（そうこう）。 朝晩の冷え込み。高く澄んだ日中の空。 空気が清涼とも云えますが、寂しい出来事があるわけでもないのに、ふと寂しく、ひやりとした気持ちがやってきたりします。それもまた、今はそうなんだな、と受けとめます。 霜降のツボ、「三陰交...

「寒」の字がまさに！というような寒気の今日。 まさに冬支度の候ですね。 お灸のセルフケアは、こりや痛み、お腹の調子をはじめ内科的な症状があるときの対症療法としても”効く”ことが多いのですが、 日々の養生として、予防として、体調の底上げをするよ...

オンラインはじめてのお灸レッスン。 せんねん灸ひとつぶの５分間で、コリや痛みが緩んだり、身体の機能を調えたり、ココロがほっとしたり。 かわいくて使えるヤツです。 画面越しに、少人数でアットホームなレッスン。 今回は、50代から80代の方々が参加...

オンライン体質改善ダイエットプログラム（仮称：らじザップ）のご参加を受け付けています。 痩せ細るダイエットではなく、軽やかに動ける身体をつくる、健康ダイエット／ウェルネスサポートです。 １：１でサポートを行うため、少人数で満員になり、これ...

オンライン・セルフケア相談、続けています。 おなじみの方、初めての方、 思いがけずさまざまな方と （画面越しに）お会いしています。 このごろ、よく眠れなくて、 というご相談が続きました。 どうしてこんなに。 テレワークや外出自粛のせいなのか、 ...

非接触体温計とパルスオキシメーター。 訪問施術を始めるとき、患者さんのバイタルチェックのために購入したもの。 今は、自分の体調管理のために、朝晩に検温。この体温計が文字通り朝から晩まで大活躍中です。