二十四節気｜寒露｜陰陵泉

「寒」の字がまさに！というような寒気の今日。
まさに冬支度の候ですね。

お灸のセルフケアは、こりや痛み、お腹の調子をはじめ内科的な症状があるときの対症療法としても”効く”ことが多いのですが、
日々の養生として、予防として、体調の底上げをするように、日常に少しずつ、ゆるーくケアするのもふさわしい使い方。
一つ先の季節になって、あるいは翌年の同じ季節になって、あれ？いつもより快適、いつもの症状が出ない、とわかるような、穏やかで確かな効き方もありです。

一つ先の季節＝この冬は、まだ、また、気がかりもありそう。
身体のチカラ、抵抗力を養っていたいですね。

寒露のツボ、「陰陵泉（いんりょうせん）」が提案されています。
すねの内側の骨のへりをたどって上がってきて、膝の近くのカーブにぶちあたるあたり。
「脾」の経絡のメインなツボの一つ。
消化器系の不調や、浮腫、冷えにも。

また、膝の動きに関わる筋肉の付着部にも近く、変形性膝関節症でしばしば痛みの出るあたりにも近いので、膝痛を緩和するためにも使われるツボです。

膝痛は、お灸や鍼、手技療法で緩和はできますが、根本解決ではありません。
関節の軟骨や靭帯の傷害に由来する痛みもありますが、支える筋肉にスイッチを入れる（促通する）ことによって軽減できる場合も多いです。痛みが緩和できたら、次は効果的な運動を加えていけますように。痛みなく軽やかに歩けますように。

膝も、足首も、どうか温かくしていてください。