raji– Author –

Value Based Healthcare 費用対効果 健康寿命の延伸 「予防医療」「未病」 ・・・・・・ 今後のエビデンスのための基盤として。 https://drive.google.com/file/d/170mUhr4yhIT-cWikujEPRpFT_iQ3E9Dp/view?fbclid=IwAR0vN462XcT2wilac3-7wAvTHxlfhHjwce7EX...

新型コロナウイルスに関する緊急事態措置に伴い、開講中止となりました。 外出自粛のときですが、適切な距離をとりながら屋外で運動することは、自粛の対象ではなく、むしろ、健康維持のために推奨されることです。 今後も、心身の健康にお役に立つ情報を...

●先日ご紹介した、おうちでできる「スローステップ」運動、 明日4/8（水）未明の２分間ですが、NHKで放送予定のようです： ガッテン！２分ミニ「スローステップ」 4月8日(水) 午前3:33～午前3:35(2分) https://www2.nhk.or.jp/hensei/program/p.cgi… 録画...

二十四節気、清明（せいめい）。 この清らかにひろがるひびきに、今は泣きそうです。 うつくしい言霊に、深呼吸。 清明のツボ 清明のツボとして紹介されているのは「曲池（きょくち）」。 肘を曲げたときにできるシワの端あたりです。 圧すと、ツボ感(!?)...

ただいま、モニターレッスンを行って準備を進めています。「お灸、買ったんだけど、一人で始めるのはちょっとコワかったので、プロに教えてもらえてよかった」「？？がいっぱいだったところがわかった♪」「このツボ、気持ちいい」「熱さの加減がわかった」...

☆4/19まで20-30分無料　つながっている方限定☆ 外出自粛のこのごろ、心身どうも調子よくない　運動不足で身体が重くて　免疫力つけとかなくちゃ　そんな話が多いのです。 こんなときだからこそ、セルフケア・養生でお役に立てないかしら。 Social Distanci...

コリや痛みを撃退！「首の筋肉攻略法｜NHKあさイチ

（画像　せんねん灸　さんより） せんねん灸のサイトより、養生のツボ「足三里」。 実は、このツボ（経穴）は、エビデンス（科学的根拠）レベルが高いとされる研究にもよく使われています。 NK細胞などのいわゆる免疫細胞についての報告もあります。 科学...

春分のツボ：首コリに、崑崙（こんろん）。 足首の、外くるぶしとアキレス腱の間の凹みです。 ふくらはぎ〜腰〜背中〜首〜後頭部＝身体の背面の緊張・コリがある時に。 背面のセルフケアは、手が届かなかったり、服を脱いだりでやりにくいのですが、ここは...

咲きそめた花見上げて撮る。モノクロ写真のよう。色があり風があり音があるアップ／ダウン陰／陽冷たい空気の一日を駆けました。ごちそうさま！