超ラクなのにダイエット成功！？地味にスゴい「スロージョギング」

前の職場（福岡大学運動生理学研究室）で開発されたメソッドなのです。

スゴいけど、ちょいちょいできる。
運動オンチな私でも続いている。
地味だけど、もっと伝わってほしいな。
どうスゴいのか、実際どうするのか、
だいぶんスローなオバさんインストラクター（＝私）もお伝えしています。

カラダとココロにいいこと、ゆるーくいきませんか。