不眠のツボ／心を労わる／オンライン・セルフケア相談
オンライン・セルフケア相談、続けています。
おなじみの方、初めての方、
思いがけずさまざまな方と
（画面越しに）お会いしています。
このごろ、よく眠れなくて、
というご相談が続きました。
どうしてこんなに。
テレワークや外出自粛のせいなのか、
潜んだ不安のせいなのか、
気候のせいなのか、、、、
睡眠へのアプローチは（睡眠も、だな）
一筋縄では行きません。
じゃ、何時にこうして とか
じゃ、このツボで とか
クスリ、サプリ、アロマ、枕、、、
それで済んでいないから、
それでいいと思っていないから、
こんな鍼灸マッサージ師の個別相談に
たどり着いてくださるのでしょう。
睡眠障害のタイプもいろいろ。
睡眠が関わっているとは自覚されていない症状もある。
なかには専門の医療機関受診をお勧めするべき症状もある。
体内時計、自律神経、内分泌、栄養、、、
関わっている要因も多い。
まずはキケンな症状はないか、
推察される隠れたことはないか、
どんな要素が関わっていそうか、
どこへ向かって、
どこからお手入れができそうか、
対話しながら、
脳内データベース検索がフル稼動します。
そこから、最初の一歩をご提案して
やってみようと思われたなら
しばらく試していただくのですが、
提案することは、お一人お一人、違います。
たとえば、お灸のツボを提案するときでも、
定番の不眠のツボをお勧めすることもあるし、
こわばりの軽減からかなと考えること、
経絡へのアプローチを考えること、
自律神経へのアプローチを考えることもあります。
一筋縄ではいかないからこそ、
こんなちいさなセルフケア相談で
一つ一つ探して手渡す何かが
お役に立てることもありうるんだな
と、ちいさく手応えを感じています。
お役に立てるかもしれなかったら
壊れないうちに、つらくなりすぎないうちに
どうぞ相談してみてください。
画像：どなたにでも合うかはわかりませんが、
たとえばこんなツボをお伝えすることも。
「労宮（ろうきゅう）」
てのひらのくぼみのあたり
経絡では心包（しんぽう）経
心を落ち着けたいときにも
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オンラインでやっていますよ。
●セルフケア相談
初回30分無料。
つながっていない人もOKにしました。
●はじめてのお灸レッスン 5/6-（もうすぐ〆切の部も）
プライベートレッスンも応相談。
身体にいいこと、心にいいこと、
今、私にできることは、こんなことなので
こんなことで役に立つかもしれない人に
届きますようにと願っています。
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